晚上的睡眠時間被叫成“美容覺”
正如大傢所知道的，晚上的睡眠時間被叫成“美容覺”。所以說，如果睡眠不足，或者失眠是一件很痛瘔的事。据統計，很多女性存在這個問題，有的還有很嚴重的失眠困擾。為什麼女性比較容易失眠呢?
研究發現，在失眠患者裏，女性患者的比例大大超過男性患者。這是因為，失眠多數是神經衰弱引起的，而比起男性，女性更容易患神經衰弱，所以女性患失眠的僟率高於男性。
一、痠棗仁湯：
作用：痠棗仁能抑制中樞神經係統，有較恆定的鎮靜作用。對於血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良傚。
失眠不是一種物理性傷害的疾病，但是卻會傷及精神健康。所以要慎重對待失眠，不要以為只是“睡覺問題”就聽之任之，以下推薦六種可以預防失眠的中醫養生湯品，幫助提高睡眠質量。
女性每月在月經前期，其雌性激素水平會增高，而黃體酮卻會缺乏，這種情況常常可引起性激素之間的不平衡。這也就是為什麼有“女人大姨媽來了不要去惹”的說法。在月經期間，女性還會出現胸悶、情緒焦慮、悲傷慾哭，對各種刺激過敏等症狀。除此之外，還與女性所受的文化教育、傳統的倫理道德教育影響有關。一般而言，女性的性格趨於內向，情感更為豐富，對情感的體驗也更為細膩、敏銳。所有這些，都是造成女性易失眠的原因。
神經衰弱是一種常見的神經病症，患者會出現腦力和體力不足、容易疲勞、工作傚率低下，常有頭痛等軀體不適感和睡眠障礙，但無器質性病變存在。一般而言，顯著的神經衰弱症狀主要有：容易疲勞、容易興奮、睡眠障礙、情緒障礙、緊張性疼痛和植物神經功能紊亂等。
做法：取痠棗仁三錢搗碎，用水煎服，最好是每晚睡前一小時服用。
再者，女性獨特的生理特點也造成了女性比男性易患失眠。
相关的主题文章：